Extra: “Alimentos ajudam a conter o estresse às vésperas do casamento”
24/05/2009 
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A preparação do casamento, por vezes, pode deixar de ser uma atividade prazerosa para se tornar algo estressante, por isso, é sempre bom cuidar da saúde, não apenas física, como mental.
A matéria da jornalista Jaqueline Falcão para o Extra Online conta como a escolha certa dos alimentos pode ajudar a evitar esse estresse próximo ao casamento (aliás, o co-título é perfeito, pois ninguém aguenta uma noiva “bridezilla“… rs):
Noiva neurótica, não!
Alimentos ajudam a conter o estresse às vésperas do casamento
Se o estresse no dia a dia pode arrasar com o visual de uma mulher, imagine quando ela é uma noiva? Mas como manter hábitos saudáveis para conter essa ansiedade e chegar ao grande dia com leveza, uma bela aparência e, acima de tudo, com o corpo em forma para fazer bonito na igreja? Para encarar a maratona, a nutricionista Andressa Jasmin, do portal Bem Leve (www.bemleve.com.br), diz que, com os alimentos certos no prato, a tensão pré-nupcial tem controle, sim.
- Geralmente, com a ansiedade e o estresse, as mulheres acabam comendo muito doce, porque o açúcar
é energia rápida para o corpo e dá sensação de bem-estar e relaxamento. Mas é a opção errada – diz a nutricionista.Troque os doces Ela recomenda cuidados redobrados com a alimentação três meses antes do casamento. Frutas secas, como damasco e passas, e castanha-do-pará, segundo Andressa, são boas opções para
saciar o desejo por açúcar. São práticas e saborosas.- É bom evitar beliscar toda hora e ter sempre à mão frutas secas. Além de serem saudáveis, saciam a vontade de açúcar. Até os sucos light ajudam a aliviar a ansiedade. Bebidas light com gosto doce
também são indicadas – afirma a nutricionista.Já carnes vermelhas e alimentos gordurosos devem ficar longe do cardápio pré-nupcial porque dificultam a
digestão. É comum as noivas ficarem sem comer durante mais de três horas, por conta dos preparativos.- O jejum prolongado enfraquece o cabelo, as unhas e faz mal à pele devido à falta de vitaminas e minerais – explica Andressa.
A alimentação ideal para o período inclui, ainda, suco de uva integral, frutas vermelhas, abacate, nozes, avelã, amêndoa, peixes, vegetais folhosos escuros, soja, ovos, banana, linhaça e aveia.
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ainda bem que li o post depois do almoço rs
Muito boa esta informação por ja pensou ter uma Noiva neurótica, não!e depois do casamento tem que continuar a dieta.
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