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A preparação do casamento, por vezes, pode deixar de ser uma atividade prazerosa para se tornar algo estressante, por isso, é sempre bom cuidar da saúde, não apenas física, como mental.

A matéria da jornalista Jaqueline Falcão para o Extra Online conta como a escolha certa dos alimentos pode ajudar a evitar esse estresse próximo ao casamento (aliás, o co-título é perfeito, pois ninguém aguenta uma noiva “bridezilla“… rs):

Noiva neurótica, não!

Alimentos ajudam a conter o estresse às vésperas do casamento

Se o estresse no dia a dia pode arrasar com o visual de uma mulher, imagine quando ela é uma noiva? Mas como manter hábitos saudáveis para conter essa ansiedade e chegar ao grande dia com leveza, uma bela aparência e, acima de tudo, com o corpo em forma para fazer bonito na igreja? Para encarar a maratona, a nutricionista Andressa Jasmin, do portal Bem Leve (www.bemleve.com.br), diz que, com os alimentos certos no prato, a tensão pré-nupcial tem controle, sim.

- Geralmente, com a ansiedade e o estresse, as mulheres acabam comendo muito doce, porque o açúcar
é energia rápida para o corpo e dá sensação de bem-estar e relaxamento. Mas é a opção errada – diz a nutricionista.

Troque os doces Ela recomenda cuidados redobrados com a alimentação três meses antes do casamento. Frutas secas, como damasco e passas, e castanha-do-pará, segundo Andressa, são boas opções para
saciar o desejo por açúcar. São práticas e saborosas.

- É bom evitar beliscar toda hora e ter sempre à mão frutas secas. Além de serem saudáveis, saciam a vontade de açúcar. Até os sucos light ajudam a aliviar a ansiedade. Bebidas light com gosto doce
também são indicadas – afirma a nutricionista.

Já carnes vermelhas e alimentos gordurosos devem ficar longe do cardápio pré-nupcial porque dificultam a
digestão. É comum as noivas ficarem sem comer durante mais de três horas, por conta dos preparativos.

- O jejum prolongado enfraquece o cabelo, as unhas e faz mal à pele devido à falta de vitaminas e minerais – explica Andressa.

A alimentação ideal para o período inclui, ainda, suco de uva integral, frutas vermelhas, abacate, nozes, avelã, amêndoa, peixes, vegetais folhosos escuros, soja, ovos, banana, linhaça e aveia.

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Tags: Beleza e Saúde, Extra: "Alimentos ajudam a conter o estresse às vésperas do casamento", não!, Noiva neurótica

Postado em domingo, maio 24th, 2009 as 5:50 pm na Categoria: Beleza e Saúde. Você pode acompanhar os comentários através de nosso RSS 2.0 feed RSS. Você pode deixar uma resposta, ou trackback de seu site.